Click here to translate
Old 19-11-2014, 7:57 pm  
liem0962
Senior Member
 
liem0962's Avatar
 

Default
Bận bịu quá, quên đi thì thôi, còn hễ nhớ đến thơ thì bao giờ cũng thế, bài "Thơ con cóc" lại hiện ra, sừng sững, án ngữ hết mọi nẻo đường, không cho bài thơ nào khác có được cái quyền được ngâm nga nữa.

Đã lâu lắm rồi (khoãng năm 1993)Tôi bị đau cột sống ngay thắt lưng đau dử lắm không thể nhúc nhít được chỉ nằm chịu trận xoay trở khó khăn ráng chịu đau và không dám uống thuốc giãm đau vì sợ chổ đau tổn thương thêm khi vận động vì thuốc giãm đau ngăn chặn hệ thần kinh báo đau về não.Chỉ rang muối hột cho hết nổ cho vào chén úp lá nhào lên trùm khăn buộc lại rà lên chổ đau ngày rà nhiều lần,khi đau thì rà muối 3 ngày sau bệnh giãm hơn phân nữa 7 ngày sau thì đi đứng lại bình thường.

Từ đó về sau nơi thắt lưng đã bị tì vết khi để ý thì vẫn thấy ê ê.
Khi lăn trở nghe đau nhiều hơn tôi lại ráng thêm cho đau hơn sau đó nghe dể chịu tôi liền vận động vùng đau nhiều hơn và từ từ hình thành một bài tập nơi thắt lưng (Cái bản lề của cơ thể)như sau:trước khi ngủ,nằm ngữa trên giường đầu và tay trái quay qua bên phải,chân phải đưa qua bên trái nhấp nhấp hết cở nghe nơi cột sống vừa nghe đau là được lặp lại động tác đó 108 lần,đổi bên ngược lại cũng 108 lần,sau đó ngồi lên gập đầu xuống bụng hai tay đưa về mũi bàn chân qua khỏi càng tốt,cũng 108 lần,sau đó đổi động tác là nằm sấp hai tay chống xuống giường ưỡng ngữa người ra sau,vừa đủ đau,cũng 108 lần,rồi ngồi thiền theo phương pháp UE.đến nay sau nhiều lần bệnh cũ tái phát (khoãng 4,5 lần)tôi cũng dùng phương pháp đó nên hiện nay tôi không hề bị "thoát vị đĩa đệm
"
Riêng bài tậP vận động cơ thể tự chế đó có phải là bài tập kiểu "CON CÓC" không ?
Xin ý kiến các Bạn,các ACE

thay đổi nội dung bởi: liem0962, 21-11-2014 lúc 3:38 pm.
Trả Lời Với Trích Dẫn